交易心理學的正確關鍵：正念
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你可能聽說過正念。對于交易者來說，這是一種精神技能。
在過去的十年中，科學正在表現出正念，既有利于身體健康，又有利于心理健康。正念的做法減輕焦慮和壓力，減慢心率，降低血壓，并提高免疫功能。它還提高了注意力，提高了自我意識，促使我們更好地了解自己的環境，幫助我們擺脫不斷的精神和情緒上的喋喋不休，來解釋我們周圍發生的事件，從而更加客觀地看待這些事件。
正念用于體育，財富500強和美軍
正念不是一些模糊的，而是作為新的時代潮流。西雅圖美軍經常使用正念提高在訓練和比賽之中的注意力，菲爾·杰克遜教他的籃球隊正念，注意這是他帶來11個總冠軍的一部分。
正念不是一些模糊的，而是作為新的時代潮流。西雅圖美軍經常使用正念提高在訓練和比賽之中的注意力，菲爾·杰克遜教他的籃球隊正念，注意這是他帶來11個總冠軍的一部分。
企業世界也包含了正念。谷歌，塔吉特，通用和安泰（等等）都把正念帶入他們的日常工作場所。即使像高盛，貝萊德和美國銀行這樣的華爾街公司，也正確地采取了正念，以幫助降低員工壓力，
改善決策
Aetna跟蹤了5萬名員工的正念計劃帶來的影響結果：壓力減少了28％，睡眠質量提高了20％，生產力每周提高了62分鐘，結果令人印象深刻。員工Aetna計劃的需求很高，每個班級都有超額預定。
甚至美國軍方也對正念感興趣。對即將部署到中東地區的士兵進行的一項研究，正在進行一項旨在用于實時，高度緊張的軍事情況的正念練習。結果是積極的，士兵表現出整體壓力較低，適應壓力較好，注意力集中，經歷高壓力挑戰后更快恢復正常。
什么是正念？
那么什么是正念？正念是一種精神技能，促進了對當前的積極而開放的關注。你觀察自己的想法和感受，就好像你是一名教練，看著你最好的球員（就是你），觀察他們的表現，而不是判斷他們的好壞，但是注意到他們可以做得更好。正念是在現在真正清醒的時候，而不是通過回憶過去的事件來生活或展望未來。研究表明，不管我們做什么任務，我們的思想只有一半的時間在這個任務上。正念幫助我們把注意力集中在我們隨意流浪的頭腦上。
正念和交易
正念很容易適應交易。像運動員，企業員工和士兵一樣，練習正念的交易者發現自己的思想更加清晰明了。他們注意到，他們在練習正念時能夠更好地閱讀市場，不太容易做出輕率的決定，也不太容易犯認知偏差。他們還發現正念在克服擔心交易的情況以及應對恐懼。
正念征服虧損厭惡
成功交易最大的心理障礙之一就是我們自然的避險傾向。虧損顯然影響我們，并可能導致各種不熟練的交易行為。虧損厭惡通常是在縮減盈利交易的背后，猶豫是否采取合理的交易設置，不設置移動止損和持有虧損的交易，增加虧損倉位，以及加重倉位規模以彌補早先的虧損。正念是對虧損厭惡的強烈反應。
研究表明，大腦的恐懼中心 - 在虧損厭惡的痛苦之下變得活躍起來。當研究參與者處于交易狀態時，研究人員觀察到這個大腦區域被點亮，虧損厭惡被觸發。其他研究表明，扁桃體縮小，經過一段時間的正念練習后，其功能衰減。這有助于解釋為什么正念在解決恐懼，焦慮和壓力方面非常有效，以及為什么正念在臨床方案中成為解決這些問題的基石。
研究表明，大腦的恐懼中心 - 在虧損厭惡的痛苦之下變得活躍起來。當研究參與者處于交易狀態時，研究人員觀察到這個大腦區域被點亮，虧損厭惡被觸發。其他研究表明，扁桃體縮小，經過一段時間的正念練習后，其功能衰減。這有助于解釋為什么正念在解決恐懼，焦慮和壓力方面非常有效，以及為什么正念在臨床方案中成為解決這些問題的基石。
如果交易者有一個關鍵的心理技能要應該發展，那就是正念。幸運的是，這很容易學習。有很多可用的資源。